Enseñanza online para garantizar tu bienestar

Creo que muchas personas que se ponen a estudiar remotamente están agradecidas por poder garantizar la continuidad de sus estudios, de forma segura, desde la comodidad de sus hogares a pesar de la pandemia que azota al mundo en sucesivas oleadas. Sin embargo, para algunos, ser destetados repentinamente del campus y los entornos de clase, amigos y grupos de estudio pueden ser inquietantes. Especialmente para aquellos de nosotros que somos extrovertidos y obtenemos nuestra energía al interactuar con los demás. ¡Los introvertidos entre nosotros, por otro lado, pueden encontrar muy relajante no tener que hacer frente a tantas interrupciones y poder concentrarse en estudiar!

Basado en más de 15 años de trabajo a distancia, estoy feliz de compartir algunos simples hacer y no hacer para que la experiencia sea más fluida para aquellos que tienen que aprender en poco tiempo una nueva forma de ser un estudiante en clase y organizar los días que están por venir. Puedo garantizar que de ninguna manera ha afectado mi productividad en todos estos años o me ha convertido en un líder menos efectivo. Sin embargo, reconozco que hay batallas asociadas con este cambio.

• Organiza tu día como si fueras a clase en circunstancias normales: ten un horario de inicio/parada y programa tus sesiones de trabajo con colegas utilizando tecnología (WhatsApp, Slack, Skype, Zoom, etc.). Comparte esas horas con tus equipos para que sepan cuándo estás disponible.

• Planifica tus descansos como si estuvieras en la universidad. Estos descansos pueden ser para comer, tomar un refrigerio o hacer ejercicio, aunque no puedas salir de tu casa. Prueba las aplicaciones de yoga o ejercicio en casa o ponte un desafío con un grupo de amigos. Cuidar las necesidades nutritivas del cuerpo (no solo alimentos) y hacer ejercicio es increíblemente importante durante al menos 30 minutos al día.

• Identifica un lugar donde estudiarás, idealmente en un lugar de tu hogar que sea diferente al lugar donde pasas tu tiempo de relajamiento o familiar.

• Usa auriculares de buena calidad para que todos puedan escucharte correctamente cuando te conectes.

• Aprende a silenciarte cuando no estés hablando para que a) nadie tenga que escuchar tu respiración pesada de "Darth Vader" gracias a tus auriculares de excelente calidad (¡mira arriba!) y b) algún evento inesperado que suceda a tu alrededor (entrega, perro ladrando, niño llorando), no interrumpa a toda la reunión.

• Ten en cuenta la vista que las personas tendrán cuando se unan al video y asegúrate de sentirte cómodo con lo que verán tus compañeros. También puedes ser paciente y comprensivo con aquellos compañeros que no pueden establecer el entorno que esperarías debido a la limitación de sus hogares.

• Igual de importante es tu apariencia personal, lo que la gente vea de ti debe ser lo más profesional posible (por ejemplo, ¡no es necesario encorvarse en el sofá!); no es porque trabajes desde casa que debas verte descuidado (¡al menos desde la mitad para arriba!).

• Si tienes una actividad grupal de tarea, programa una reunión semanal del equipo para administrar las prioridades de la semana, y si eres el líder de un equipo, haz un check-in 1:1 con cada miembro del equipo, especialmente al principio cuando todos están aprendiendo este nuevo modus operandi. Como miembro del equipo, también puedes comunicarte individualmente con tus compañeros de equipo para ver cómo se están manejando. Todos están en el mismo bote y tendrán que ser atendidos; simplemente puedes preguntarles "¿cómo te sientes acerca de esta nueva forma de estudiar?".

• Puedes usar varias aplicaciones (WhatsApp) para configurar un chat grupal donde el equipo pueda compartir actualizaciones rápidas entre sí fuera del entorno de la bandeja de entrada. Es posible que debas establecer las reglas allí, para que no se convierta en una nueva bandeja de entrada. Lo mismo ocurre con los proyectos grupales, hay varias aplicaciones que se pueden usar para compartir el progreso.

• Usa la técnica Pomodoro si te encuentras postergando demasiado. Es una técnica de gestión del tiempo, que divide tu día en intervalos de 25 minutos. Hay muchas aplicaciones que puedes descargar para ayudarte.

• Prueba la experiencia del café electrónico programando un descanso para tomar café con otros estudiantes como solías hacerlo en el campus. La primera vez es indudablemente extraña, pero aprenderás a disfrutarlos tanto como a los reales. ¡Usar video es imprescindible!

• Ten en cuenta tu estado mental y pida ayuda si la nueva situación te está creando un exceso de ansiedad. Puedes meditar o hacer yoga para volver a centrarte. Si esos no te apoyan, elije cualquier otro tipo de ejercicio que disminuya tu ansiedad. Las duchas frías también ayudan a aliviar el estrés.

• Recuerda disfrutar de los variados beneficios de:

• Evitar el tiempo de viaje que te da más tiempo para el ocio
• Disfrutar la presencia de tu mascota,
• Comer lo que quieras cuando quieras,
• Regar tus plantas,
• Limpiar tus cajones,
• ¿No tener que usar zapatos?
• …y sin duda, muchas más!

• Finalmente, se generoso con tus amigos, profesores y compañeros mientras todos aprendemos a estudiar de esta nueva manera y nos reímos de los percances que seguramente sucederán.

Comparte tus propios consejos, mientras embarcas en este viaje, o si eres un estudiante remoto experimentado. Tengo que decir que es increíblemente impresionante que, en solo 2 semanas, IEU haya podido trasladar a sus estudiantes a un entorno de aula remota.

¡Feliz aprendizaje!